La Sophrologie, un outil pour votre quotidien…
Qu’est-ce que la sophrologie Caycédienne® ?
C’est La forme authentique et reconnue de la sophrologie, fondée et développée par le Dr Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre d’origine colombienne, depuis 1960.
Elle est une aide précieuse qui permet d’aborder la vie avec plus de sérénité au quotidien.
La sophrologie est une thérapie Holistique, c’est donc l’art de prendre soin de l’être humain dans sa globalité. Elle aide à la détente du corps et du mental.
Grâce à la sophrologie, vous aurez à disposition tous les outils pour vous permettre d’avancer en toute autonomie dans la vie de tous les jours.
« La porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur. »
Jacques Salomé
Les séances
Déroulement d’une séance de sophrologie
Particulier
(en individuel)
– Durée : 30 min (enfants), 45 min
(adolescents) et 60 min (adultes)
Accompagnement personnalisé :
- Gestion du stress
- Troubles du sommeil
- Confiance en soi
- Accompagnement à la naissance
- Préparation à un examen,
entretien - Addictions
- Phobies
Entreprise
(en groupe)
– Durée : 30 min (enfants), 45 min
(adolescents) et 60 min (adultes)
Objectifs :
- Renforcer les ressources de chacun
- Améliorer les relations humaines
- Résoudre les conflits
- Contribue à développer la
- Qualité de Vie au Travail
- Réduit les risques psychosociaux
Scolaire
(en groupe)
– Durée : 30 min à 45 min (enfants / adolescents)
Objectifs :
- Confiance en soi
- Lutte contre le harcèlement scolaire
Une séance individuelle dure 30 minutes pour les enfants, 45 minutes pour les adolescents, et 60 minutes pour les adultes.
Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent en trois temps.
- Un temps d’accueil et d’échange : cette étape permet d’exprimer ses besoins, ses envies et faire connaître son état général qu’il soit physique ou émotionnel.
- Enchaînement d’exercices de
relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue). - Un nouveau temps d’échange qui permet d’exprimer les ressentis vécus au cours de la séance.
Relaxation Arras
« Chacun d’entre vous possède les ressources en lui-même… La clé se trouve quelque part en vous… »
